在寶寶睡眠的這條道路上有很多坑，有的坑可以避免，有的坑可以改善，但是有的坑，一旦掉下去了，爬上來要使的勁可太大了,隨著寶寶越長越大，很多媽媽都出現(xiàn)了困擾：每次寶寶都需要哄著入睡，抱著才能睡，或者該睡覺的時候不睡，不該睡覺的時候就又鬧覺。那么如何培養(yǎng)寶寶自主入睡呢？跟著小編一起來學(xué)習(xí)吧。珠海家政

為什么要培養(yǎng)寶寶自主入睡？

1.寶寶睡眠問題是一件非常讓人抓狂的事情，比如常見的：抱睡，奶睡，走睡，搖睡……小月齡的寶寶可能這些問題還不覺得有什么，隨著寶寶年齡越大，哄睡就越來越難。所以培養(yǎng)寶寶自主入睡是非常有必要的，解放媽媽的雙手，讓帶娃越來越輕松。

2. 每個家庭都有不同的生活作息，而寶寶作為家里的新成員，必須來適應(yīng)這個原有的生活作息時間，但很多寶爸寶媽卻以寶寶的作息為主，晝夜顛倒，整晚寶寶都不睡， 只能一直陪著寶寶，所以培養(yǎng)寶寶良好的作息時間和大人作息時間一致是讓寶寶自主入睡的第一步。

什么時候培養(yǎng)寶寶自主入睡？

1. 培養(yǎng)寶寶作息時間，從出生就可以開始訓(xùn)練，寶寶越小，就越容易成功， 而寶寶越大就越不好訓(xùn)練。

2. 在遇到猛漲期、出牙期、大運動發(fā)育期（翻身、爬行、坐、站立、行走），睡眠出現(xiàn)倒退是很正常的，所以在過了睡眠倒退期后「一夜回到解放前」，那么你可能還要面臨一次睡眠訓(xùn)練。

如何培養(yǎng)寶寶自主入睡01營造良好的睡眠環(huán)境

寶寶出生后，不需要去迎合寶寶的睡眠時間，比如白天，就正常的 拉開窗簾，大人該聊天的時候就聊天，不需要刻意的把窗簾拉上，講話聲音放低。到了晚上，就盡量不要開燈，保持安靜，讓寶寶從出生后就感知到白天和黑夜的區(qū)別。

02讓寶寶建立起吃，玩，睡的概念

白天每次寶寶醒來之后喂完奶后，寶寶吃的抱抱的，不要讓寶寶馬上就睡覺，而是陪寶寶玩一會兒，比如小月齡的寶寶可以給寶寶看看黑白卡，聽聽音樂，或者放在小床上讓寶寶看著床鈴自己玩，不需要過多去干預(yù)，玩累了，寶寶自然會睡覺。

03正確的哄睡方式

寶寶出生后，很多家長或者老人對寶寶過分寵愛，恨不得時時刻刻都抱著寶寶， 在寶寶有需要需要抱的時候可以抱著，其他時候就盡量不要抱，而當(dāng)寶寶想要睡覺的時候更是不能抱著，正確的哄睡方式是，如果寶寶困了，就把寶寶放在床上，大人在床邊輕輕拍拍寶寶，告訴寶寶，該睡覺了，而不是抱著睡，或者在身邊陪著寶寶睡， 久而久之，寶寶就習(xí)慣了自己獨立睡覺，認為這就是睡覺的正確方式。